Van egy kérdés, ami a 40 év feletti nők krónikus derékfájásának legtöbb esetét eldönti, és szinte senkinek sem teszik fel egy tízperces orvosi vizsgálaton.

A kérdés a következő: hol áll meg a fájdalom?

Nem az, hogy mennyire erős. Nem az, hogy mióta tart. Hanem az, hogy hol áll meg.

Ha pontosan válaszol erre, körülbelül öt másodperc alatt és beutaló nélkül megmondhatja, hogy isiászról van-e szó, vagy valami egészen másról, amit a standard vizsgálatok rendszeresen kihagynak.

Feküdjön a hátára az ágyon vagy a kanapén. Keresse meg azt a pontot, ahol a fájdalom kezdődik. Ez általában a derék vagy a fenék.

Most kövesse az ujjával, merre terjed. Kezdje ezen a ponton, és haladjon lefelé a combon, a hátulsó vagy a külső oldalon.

Aztán kérdezze meg magától: hol áll meg?

A keresztcsonti ízületnek van egy jellegzetessége. Az ebből eredő fájdalom nagyon specifikus mozdulatokra rosszabbodik, míg ugyanezek a mozdulatok isiász esetén gyakran észrevétlenek.

Ha három vagy négy kérdésre igennel válaszolt, nagy a valószínűsége, hogy ez keresztcsonti ízületi diszfunkció, nem pedig isiász.

Jegyezze meg ezt. Mert ami következik, az elmagyarázza, miért nem derül ki a standard vizsgálatokon.

A keresztcsonti ízületi diszfunkció az egyik leggyakrabban félrediagnosztizált állapot az 50 év feletti nőknél. Nem azért, mert az orvosok hozzá nem értők, hanem azért, mert a standard vizsgálat nem erre van kialakítva.

A röntgen a csontot mutatja. Az MRI a porckorongokat, a csontot és az ideggyököket. Mindkettő kiválóan alkalmas sérvek, gerinccsatorna-szűkület és törések felderítésére.

De a keresztcsonti ízületi diszfunkció egy lágyrész probléma, konkrétan az ízületet stabilan tartó szalagoké. Röntgenfelvételen az ízület teljesen normálisnak tűnik. MRI-n is normálisnak látszik. És amikor a képek tiszták, a következtetés standard: nincs szerkezeti károsodás, valószínűleg izom eredetű.

A Pain Medicine című folyóiratban megjelent áttekintés (Cohen SP, 2005, PMID: 16266355) világosan kimondja: a krónikus derékfájás 15-30%-a a keresztcsonti ízületből ered. Ez nagyjából minden harmadik vagy negyedik eset, aki ortopédiai klinikára jár, és olyan problémával küzd, ami nem fog megjelenni a standard képeken.

Vannak specifikus tesztek, amelyek pontosan reprodukálják az SI ízületi fájdalmat. Gaenslen tesztje. A FABER teszt. Medence kompresszió. Az SI diszfunkcióra gyanakvó orvos nyomást gyakorol bizonyos pontokra, és megkérdezi: ez reprodukálja a fájdalmát?

Ezek a tesztek öt-hét percet vesznek igénybe. Egy tipikus vizsgálat összesen öt-tíz percig tart. A matematika nem működik, így a provokációs teszteket ritkán végzik el, és az alapértelmezett diagnózis lumbágó, isiász vagy hormonok marad.

Az orvos, aki nem tud az SI diszfunkcióról, azt mondja, hogy ez normális az Ön korában. Valójában van egy pontos ok és egy pontos sorrend, ami kezeli azt. Az ok nem ott van, ahol a legtöbben keresik, és a válasz nem a gyógyszertári polcon található.

Ez a rész technikailag bonyolultabb, de fontos. Ha megérti a mechanizmust, megérti, miért nem jelentettek soha megoldást a gyógyszertári kapszulák.

Az SI ízület összeköti a keresztcsontot a medencével. A térddel vagy a vállal ellentétben nem a mozgástartományra épült. Csak néhány millimétert mozog. Feladata, hogy az egész felsőtest terhelését átvigye a lábakra, és közben elnyelje a rázkódásokat.

Nem az izom tartja stabilan. Hanem a szalagok sűrű hálózata, és a szalagok túlnyomórészt kollagénből épülnek fel.

Két dolog, és ezek összeadódnak.

Az első az idő. Körülbelül 40 éves kortól a test lelassítja saját kollagéntermelését. A szalagok merevebbé és kevésbé rugalmassá válnak, és lassabban gyógyulnak a mindennapi mikrosérülések után.

A második hormonális. Az ösztrogén befolyásolja a kötőszövet anyagcseréjét, és a perimenopauza és a menopauza során a csökkenése nem fokozatos, hanem hirtelen. Ez nagyrészt magyarázza, hogy a keresztcsonti fájdalom miért jelenik meg olyan gyakran a nőkben pontosan ebben az időszakban, és miért tulajdonítják olyan gyakran kizárólag az életkornak.

Amikor a szalagok meglazulnak, az ízület a kelleténél egy kicsit többet mozog. Ez az extra mozgás irritálja a környező szöveteket, a környező izmok megfeszülnek, hogy kompenzáljanak, és az eredmény egy éles, egyoldalú, forgatásra rosszabbodó fájdalom, amely makacsul ellenáll mindennek, ami az izmokra irányul.

A fájdalomcsillapító a jelre hat. Semmit sem tesz a szalaggal. A riasztás elhallgat, miközben az alaphelyzet változatlan marad, és a napi költség felhalmozódik a gyomorban és a vesékben.

Ha a szalag hiányt szenved abból az anyagból, amiből felépül, az egyetlen dolog, ami megváltoztatja a pályát, az az anyag pótlása.

A szalagok kollagénből állnak. A hidrolizált kollagén előzetesen rövid peptidekre van bontva, ami sokkal jobban felszívódóvá teszi, mint a közönséges zselatin, és a tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a peptidek eljutnak a kötőszövetekbe, ahelyett, hogy egyszerűen fehérjeként égetnék el őket.

Egy 24 hetes vizsgálat, amelyet aktivitással összefüggő ízületi fájdalommal küzdő embereken végeztek, azt találta, hogy a kollagén peptidek javították a tüneteket a placebóhoz képest (PMID: 18416885).

Itt téved a legtöbb ember, és ez az adagolás kérdése.

A barna tégely 5 g hidrolizált szarvasmarha kollagén II-es típust (Fortigel) biztosít adagolókanálanként, 6 g tejsavófehérje mellett, így összesen 11 g fehérjét. Grammok, nem milligrammok. Érdemes pontosnak lenni ebben, mert a táplálékkiegészítő-ipar nem az: sok kollagén marketing vastagon szedve milligrammokat idéz, pontosan azért, mert a szám nagyobbnak tűnik.

Van egy tápanyag, amely nélkül a szervezet fizikailag nem tud kollagénrostokat összeállítani. A C-vitaminra szükség van azoknak az enzimeknek, amelyek stabilizálják a kollagén hármas hélixét, ezért hiánya törékeny, elégtelen kötőszövetet eredményez.

Zsák számra szedheti a kollagént. C-vitamin nélkül a szintézis leáll. A barna tégely 40 mg C-vitamint tartalmaz adagonként, ami a referencia beviteli érték 50%-a, ugyanabban az adagolókanálban, nem pedig külön pirulaként, amit elfelejtene.

A kollagén újjáépíti a szalagot. A fehérje fenntartja az izmot, amely megosztja vele a terhelést.

A medence körüli gyenge izom azt jelenti, hogy az egész terhelés egy már irritált ízületre hárul. Az egyes adagolókanálban lévő 6 g tejsavó táplálja a medencét tartó izmokat, így az ízület nem marad egyedül a munkával. Ezért a formula kollagén és fehérje, nem pedig csak kollagén.

Egy adagolókanál, reggel, egy pohár vízbe keverve. Csokoládé ízű, cukormentes és gluténmentes, és körülbelül 15 másodperc alatt feloldódik. Ne keverje forró folyadékba.

Szedje minden nap. A kötőszövet a saját üteme szerint épül újjá, és azok a nők látnak eredményt, akik hónapokig szedték, nem napokig.

Figyelje meg, mit nem ír le egyikük sem. Egyik sem beszél egyik napról a másikra bekövetkező változásról. Mindegyik hetekről beszél. Ez a különbség a szövetek újjáépítése és egy jel elnémítása között.

Mennyi idő múlva érzek különbséget? A legtöbben a 3. és 4. hét között észlelik az első változásokat, általában könnyebben kelnek ki az ágyból és szállnak ki az autóból. A kötőszövet lassan újul meg, így a mélyebb változás általában a 8. és 12. hét között jelentkezik. A következetesség fontosabb, mint az adag.

Biztonságos-e más gyógyszereim mellett? A kollagén és a tejsavófehérje általában jól tolerálható. Ha krónikus betegsége van, vagy vényköteles gyógyszert szed, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi. Ez étrend-kiegészítő, nem gyógyszer.

Szedhetem kávéval vagy teával? Igen, de nem forró folyadékkal. A körülbelül 60 fok feletti hő denaturálhatja a fehérjét. Hagyja előbb kihűlni a forró italt, vagy egyszerűen használjon vizet.

Miért nem adnak ugyanazt a hatást a gyógyszertári kollagén kapszulák? Adagolás. Egy tipikus kapszula napi 500-2000 mg kollagént biztosít. A kötőszövetekkel kapcsolatos kutatások grammban dolgoznak. A barna tégely egy adagolókanálja 5 g hidrolizált II-es típusú kollagént és 6 g tejsavófehérjét tartalmaz. Sok olcsóbb formula kihagyja a C-vitamint is, amely nélkül egyáltalán nem képződhet új kollagén.

Létezik vegán változat? Nem. A kollagén definíció szerint állati fehérje, és az itt található kollagén szarvasmarha eredetű. Nincs növényi forrása az igazi kollagénnek. A vegán kollagénként forgalmazott növényi termékek kollagénfokozók, azaz vitaminok és aminosavak, nem maga a kollagén.

Mi van, ha már diagnosztizált porckorongsérvem van? A sérv és a keresztcsonti ízületi diszfunkció együtt is előfordulhat, és gyakran elő is fordul. A kötőszövet támogatása nem kezeli a sérvet. Ha igazolt sérve van idegi érintettséggel, kövesse szakorvosa tervét, és ezt támogatóként kezelje, nem helyettesítőként.

Hogyan működik a 30 napos garancia? Szedje 30 napig az utasítások szerint. Ha nem érez különbséget, vegye fel velünk a kapcsolatot, és visszakapja a pénzét.

Ebben a korcsoportban a legtöbb derékfájás mechanikai eredetű. Néhány nem az, és a különbség számít.

Ezek idegkompresszióra, fertőzésre, törésre vagy más olyan állapotokra utalhatnak, amelyek diagnózist igényelnek, nem pedig étrend-kiegészítőt. Először zárja ki a súlyos okokat. Minden más esetben, az egyoldalú fájdalomra, ami a térd előtt megáll, a szalag építőanyaga a logikus következő lépés.

Összefoglalva: ha a fájdalom a térd előtt megáll, rosszabbodik, amikor forgolódik az ágyban és amikor kiszáll az autóból, és a vizsgálatok tiszták voltak, a legvalószínűbb magyarázat nem isiász és nem egyszerűen a kora. Hanem egy keresztcsonti ízület, amelynek szalagjai kollagént veszítettek.

A szalagok kollagénből állnak. A kollagén felépítéséhez C-vitaminra van szükség, és az ízület körüli izomnak fehérjére van szüksége a terhelés megosztásához. Ez az egész logika, és ezért tartalmazza a formula ezt a három dolgot, és nem egy hosszabb listát.

A ProtoCol Collagen and Protein 11 g összes fehérjét biztosít adagolókanálanként, 6 g tejsavót plusz 5 g hidrolizált II-es típusú kollagént, 40 mg C-vitaminnal. Egy adagolókanál minden reggel, vízben. 30 napos pénzvisszafizetési garanciával, így az egyetlen dolog, amit kockáztat, az a felfedezéshez szükséges idő.